30 de julho de 2012

Dicas para emagrecer (3)


Nas minhas incursões internáuticas sobre dietas e emagrecimento descobri que, este sumo verde que vêem na imagem é muito famoso entre as estrelas de cinema e modelos. A receita foi elaborada por uma nutricionista famosa, Kimberly Snyder, autora do livro The Beauty Detox Solution. Segundo ela, este smoothie detox ajuda a emagrecer quando substituído por uma refeição como seja o pequeno almoço ou o jantar. Por ser rico em fibras, aumenta a saciedade e por isso, a pessoa acaba por comer menos. Também é feito com muita água gelada, que acelera o metabolismo. As frutas e verduras que o compõem (quando virem a receita até morrem!) ajudam a eliminar a gordura e ainda melhoram a circulação, o aspecto da pele e até as olheiras. Convencidas? :) Vamos à receita.

Ingredientes:
Uma xícara e meia de água gelada
Uma cabeça de alface americana
Um punhado de espinafres
Uma pêra
Uma maçã
Três caules de aipo
Meio ramo de coentros
Meio ramo de salsa
Uma banana
Sumo de limão


Preparação:
Acrescente a água no liquidificar e coloque os ingredientes aos poucos, misturando-os sempre. A salsa e os coentros devem ser os últimos a serem acrescentados. Ao final acrescente gelo a gosto.

Até estou capaz de experimentar a bebida, acreditem. Só não consigo pensar em substituí-la por uma refeição! Acho que morria de fome.
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13 comentários

  1. Suponho que o que queres dizer seja "quando substituindo uma refeição". Caso contrário, fica tudo como estava ;)

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  2. Tenho de experimentar isso. Queria ver se perdia uns 5 kilos. Beijinho

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  3. uII, NÃO SEi não, não me convence , tem aí umas coisas esquisitas :P

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  4. A única coisa pela qual sou capaz de trocar um jantar é uma boa taça dos meus cereais e fruta ou então umas fatias de pão com nutela. eheh

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  5. Agora ... será que sabe bem ? Sei lá... parece... demasiado verde eheheh
    Mas agora também estou capaz de experimentar :)

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  6. Epá eu tb era menina pra experimentar isto!!! :)
    Até substituia o jantar!!!
    Mas o que raio é uma cabeça de alface americana???

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  7. Só o trabalho que dá preparar... LoL bem dizem que a beleza custa

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  8. Olá!

    Estou a ler o livro da Kimberly Snyder, e desde Março que sigo o estilo de alimentação crudívora a 70% mais ou menos.

    Posso te dizer que desde que comecei perdi 5 quilo, que era o peso que tinha a mais. Tenho agora 55 quilos. Perdi estes 5 quilos sem esforço nenhum, pois o "segredo" deste tipo de alimentação, é que quando tens fome, comes! Fruta e legumes, claro. Uma maçã não chega? Come 2 ou 5 não interessa a quantidade!

    O meu pequeno-almoço é o batido verde, ao lanche da manhã e da tarde como uma taça de fruta (mais ou menos 3 talhadas de melão, ou uma salada de frutas grande, ou 1 manga. Se tiver fome, junto umas 2 ou 3 peças de fruta. Como vou todos os dias almoçar a casa da minha sogra, o meu almoço ainda é cozinhado, e por enquanto, não pretendo mudar isso. O jantar é uma salada, por exemplo esta:
    1/2 pacote de mistura de alfaces
    1/2 pimento
    1/2 lata de milho
    1/4 de pepino
    1/2 abacate
    2 tomates
    Pimenta cayena, orégãos ou tomilho, vinagre, azeite.

    Também faço a salada com couve, espinafres, couve rouxa, etc...

    Não como mais nada até me deitar... Quase todos os dias como um quadrado de chocolate negro, sempre com teor de cacau > 70% e sem leite.

    É claro que de vez em quando faço uma loucura ou outra(s)! Como neste fim-de-semana passado que comi gelados, batatas fritas... é o que dá as reuniões familiares. Mas se pelo menos beberes o batido verde diariamente, sabes que pelo menos uma coisa boa fizeste nesse dia, e isso é muito bom! Dá motivação para continuar!

    Em relação ao sabor do batido, se lhe adicionares a salsa, os coentros e o aipo, tem um sabor mauzinho sim... eu não junto esses ingredientes todos os dias e quando o faço é só um dos 3, normalmente a salsa, que é opima para desintoxicar a fundo e remover metais pesados, mas também podes usar os coentros pois são um antibiótico potente.

    Para concluir: aconselho-te a ler o blog da Kimberly e já agora esta página do facebook da blogger Mona Lisa http://www.facebook.com/pages/ZD-Vitaliza-Lda/261009487332417
    Ela é 5 estrelas, dá óptimas dicas e receitas!

    Espero que gostes do batido!! Bjs***

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  9. fazer dieta e triste :( s existem tantas coisas boas pk e q uma pessoa n as pode comer!eu bem tento mas n consigo, sou gulosa de mais

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  10. Uii... será bom?? Quando experimentares depois diz como é:)

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  11. Olá,

    Se não me engano, a alface americana é a que cá conhecemos como alface iceberg. Uma mais clara e crocante.

    **

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  12. Gostei da ideia! Também fiquei com vontade de experimentar :)
    Talvez um dia destes tenha coragem...


    www.trendylisbon.com

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