7 de março de 2013

Gym (5)

Hoje cheguei para treinar e já lá tinha o plano feito à minha medida. Ia tendo uma síncope nervosa só de olhar. Tudo que possam imaginar de mais duro para se fazer, está no meu plano de exercícios. Basicamente, quase nem preciso dele... A ideia é passar por quase todas as máquinas de cardio alternando com as de musculação. No primeiro dia já me baldei. Não é por nada, mas para fazer aquilo tudo só saía de lá ao final do dia. Isto dá mesmo cabo da moral de uma pessoa. 
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14 comentários

  1. Isos é estranho. Normalmente a duração do plano tem a ver com a tua disponibilidade. E normalmente é de uma hora, 1 hora e meia ou duas horas. Nunca mais que isso...
    E eu já estive no solinca e o meu plano era soft, cerca de 50 minutos.

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  2. Espiral,

    Estava a exagerar um bocadinho... Acho que o meu é de 1h30 ou 2h mas o do meu marido nem de 1h é... :( Eu é que sou uma gorda. :-)

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  3. Ah ok =) O meu é só de uma hora porque não tenho para ir mais. Preferia um plano maior. Eu para além de imensa massa gorda (26%) tenho mesmo que perder cinco quilos.

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  4. Espiral,

    26% é imensa massa gorda? :) Então o que dizer dos meus 34%... :)

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  5. Lol, eu explico. Eu sempre fiz imenso desporto e tive um aumento num espaço curto de tempo (menos de um ano porque tive que parar) de 8% e aumentei colesterol.

    Era menos grave para uma pessoa que nunca fez desporto. E estou mesmo muito mais gorda =/

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  6. Acho que para perder peso de forma mais "divertida" o melhor são as aulas mesmo. Também pretendo fazer algumas. ;)

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  7. Olá
    Eu tb frequento esse gym, a minha massa gorda está nos 27 % mas a mim não me alarmaram tanto com isso.( Mas o ideal para a minha idade -30 - é na ordem dos 20%). Faço treino 3 x por sema uma delas com PT, e ja reduzi bastante na massa gorda.
    Voçes não estão a pensar treinar com PT? Ajuda muito...

    Nunca te vi pelo gym, vais sempre à hora do almoço?

    Bons treinos... o importante é a força de vontade.

    Bjs

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  8. Sim, concordo =) Eu faço trÊs vezes por semana maquinas e só uma vez maquinas =)

    É muito mais fácil =)

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  9. Acho que se têm lá aulas devias experimentar. Por experiência própria digo que não te chateias tanto.

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  10. Anónimo,

    Para já não estamos a pensar ter PT. :)

    Temos ido à hora de almoço, sim. Se me vires por lá diz qualquer coisa. ;)

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  11. O meu plano também me assustou, se fizesse tudo estava lá duas horas

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  12. Ai ai, assim não vale é batota! (olhá moral)
    Força agora que no verão compensa! Eu também ando a deitar-me tardíssimo para ter a desculpa de não ir correr de manhã, se para a semana não atino no Verão ando a rogar-me pragas a mim mesma.

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  13. Acho que podias pedir que te reformulassem o plano para uma hora apenas. Isto porque mais vale fazer um plano de uma hora completo do que uma hora incompleta - se andarmos a escolher os exercícios dum plano maior, podemos não estar a optar pelos mais apropriados dum plano equilibrado, daí o meu conselho =)

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  14. Olhe, eu quando fazia circuito desanimava e acabava por abandonar o ginásio, então comecei aulas de zumba e body toning e estou totalmente viciada - vou religiosamente quase todos os dias e já perdi uns valentes cms! Depois de 4 gravidezes de seguida, tenho um corpo melhor agora do que antes de engravidar :)

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